Kỳ nghỉ Chuseok: Quy tắc sinh hoạt để phòng ngừa cúm và COVID-19

Trong kỳ nghỉ Chuseok, lịch trình di chuyển đường dài, dùng bữa trong nhà và nhiều thế hệ cùng lưu trú thường gia tăng. Các bệnh truyền nhiễm đường hô hấp như cúm và COVID-19 có thể lây lan trong môi trường trong nhà đông người, vì vậy nên kiểm tra trước việc tiêm chủng và nguyên tắc ứng xử khi xuất hiện triệu chứng. Nếu trong gia đình có những người có nguy cơ diễn tiến nặng cao hơn như người cao tuổi hoặc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, cần theo dõi tình trạng sức khỏe kỹ lưỡng hơn trước buổi gặp mặt.

Cúm và COVID-19 có thể khởi phát với những triệu chứng tương tự như sốt, ho, đau họng, sổ mũi, đau cơ và mệt mỏi. Vì khó phân biệt nguyên nhân chỉ dựa trên triệu chứng, nếu triệu chứng kéo dài hoặc dự kiến tiếp xúc với nhóm nguy cơ cao, nên đánh giá thông qua xét nghiệm và tư vấn của nhân viên y tế.

Trước kỳ nghỉ, hãy kiểm tra tiêm chủng và tình trạng sức khỏe

Tiêm vắc-xin cúm được khuyến nghị thực hiện trước mùa dịch. Cần có thời gian để đáp ứng miễn dịch hình thành sau tiêm, do đó nếu dự định về quê hoặc tham gia sự kiện gia đình, nên kiểm tra trước khả năng tiêm và lịch tiêm tại cơ sở y tế. Khuyến nghị tiêm vắc-xin COVID-19 có thể khác nhau tùy theo độ tuổi, bệnh nền và tiền sử tiêm chủng, vì vậy cần tham khảo hướng dẫn mới nhất của cơ quan y tế công cộng như Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc.

Tiêm chủng là biện pháp y tế công cộng nhằm giảm nguy cơ bệnh diễn tiến nặng và nhập viện. Nếu buổi gặp mặt có người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, hoặc thành viên gia đình mắc bệnh tim phổi, đái tháo đường hay suy giảm miễn dịch, cần kiểm tra tiền sử tiêm chủng và tình trạng sức khỏe gần đây.

Vào ngày trước khi khởi hành, nên kiểm tra nhiệt độ cơ thể cũng như các triệu chứng bất thường như đau nhức toàn thân, đau họng, ho mới xuất hiện hoặc mệt mỏi nhiều. Ngay cả khi triệu chứng nhẹ, nếu dự kiến đi chung xe trong thời gian dài hoặc dùng bữa ở nơi đông người, cần chuẩn bị khẩu trang và thông báo cho gia đình để có thể điều chỉnh thời gian thăm hỏi hoặc lịch lưu trú.

Khó phân biệt cúm và COVID-19 chỉ dựa vào triệu chứng

Cúm có thể gây sốt đột ngột, ớn lạnh, đau cơ, đau đầu và mệt mỏi; đôi khi kèm theo ho và đau họng. COVID-19 cũng có thể biểu hiện đa dạng các triệu chứng hô hấp, bao gồm sốt, ho, mệt mỏi và đau họng. Mức độ cũng như trình tự xuất hiện triệu chứng khác nhau ở mỗi người, do đó khó xác định loại bệnh truyền nhiễm chỉ bằng một triệu chứng cụ thể.

Nếu bị sốt hoặc bắt đầu ho trong kỳ nghỉ, nên hạn chế tiếp xúc gần với các thành viên khác trong gia đình và, nếu có thể, tách riêng không gian ăn uống và ngủ nghỉ. Nên tránh lịch trình ở cùng nhau lâu trong không gian kín khó thông khí; nếu phải sử dụng không gian chung, nên đeo khẩu trang và tuân thủ vệ sinh tay. Kế hoạch ngủ cùng phòng với ông bà hoặc trẻ nhỏ cũng cần được xem xét lại khi xuất hiện triệu chứng.

Xét nghiệm nhanh tại nhà có thể hỗ trợ xác định tình trạng nhiễm bệnh, nhưng kết quả âm tính có thể xảy ra ở giai đoạn đầu của triệu chứng. Dù kết quả âm tính, nếu sốt hoặc triệu chứng hô hấp tiếp diễn và dự kiến tiếp xúc với nhóm nguy cơ cao, có thể cân nhắc xét nghiệm lại hoặc liên hệ cơ sở y tế. Cần xem xét đồng thời kết quả xét nghiệm, triệu chứng hiện tại, đối tượng tiếp xúc và tình trạng bệnh nền.

Trong các buổi họp mặt gia đình, hãy quản lý thông khí và lộ trình dùng bữa

Nhà bếp và bàn ăn là những nơi nhiều người lưu lại trong thời gian dài. Mở cửa sổ định kỳ để thay đổi không khí trong nhà; trong khi di chuyển bằng xe, tận dụng luồng khí từ bên ngoài hoặc chức năng thông khí trong phạm vi an toàn cũng giúp giảm thời gian ở trong môi trường kín.

Có thể duy trì vệ sinh thực phẩm bằng cách sử dụng đĩa riêng và phân biệt dụng cụ như muôi, kẹp gắp. Chuẩn bị dung dịch sát khuẩn tay chứa cồn cũng là một phương án cho những tình huống khó rửa tay khi di chuyển. Cần đặc biệt chú ý vệ sinh tay trước bữa ăn, sau khi đi vệ sinh, sau khi ho hoặc hắt hơi, và sau khi chăm sóc trẻ nhỏ.

Nếu có thành viên gia đình bị ho hoặc hắt hơi, nên điều chỉnh để rút ngắn thời gian dùng bữa và trò chuyện. Khẩu trang có thể được sử dụng để giảm sự phát tán dịch tiết đường hô hấp tại không gian trong nhà đông người hoặc trên phương tiện giao thông công cộng đường dài. Điều quan trọng là áp dụng đồng thời thông khí, vệ sinh tay và giữ khoảng cách khi có triệu chứng.

Trước buổi gặp mặt, cũng nên sắp xếp danh sách liên lạc của những người tham dự. Nếu sau buổi gặp có người được chẩn đoán cúm hoặc COVID-19, cần thông báo ngắn gọn cho người tham dự về ngày gặp mặt, thời điểm khởi phát triệu chứng và việc đã xét nghiệm hay chưa. Người thuộc nhóm nguy cơ cao có thể theo dõi triệu chứng của mình và đi khám khi cần thiết.

Sau khi xuất hiện triệu chứng, cần nhanh chóng xác định thời điểm khám bệnh

Khi xuất hiện triệu chứng hô hấp, ưu tiên hàng đầu là giảm các chuyến đi không cần thiết và việc tham dự các buổi gặp mặt. Cần bổ sung đủ nước và nghỉ ngơi; nếu sốt cao kéo dài, khó thở, đau ngực, suy giảm ý thức hoặc mất nước nghiêm trọng, cần liên hệ cơ sở y tế ngay, không trì hoãn. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người suy giảm miễn dịch và người mắc bệnh mạn tính nên chủ động tư vấn khám bệnh sớm hơn, ngay cả khi triệu chứng có vẻ nhẹ.

Những người thuộc nhóm nguy cơ cao nghi ngờ mắc cúm có thể được lợi khi được nhân viên y tế đánh giá sớm sau khi triệu chứng khởi phát. Việc sử dụng thuốc kháng vi-rút và thời điểm dùng thuốc do nhân viên y tế quyết định dựa trên độ tuổi, bệnh nền, diễn tiến triệu chứng và kết quả xét nghiệm. Không nên chia sẻ thuốc còn thừa giữa các thành viên gia đình hoặc tự quyết định dùng thuốc chỉ dựa trên thông tin trực tuyến.

Kế hoạch khám và điều trị COVID-19 cũng có thể khác nhau tùy theo mức độ nguy cơ của mỗi cá nhân. Nếu đang dùng thuốc thường xuyên hoặc có vấn đề về chức năng thận, gan, bệnh tim mạch hay bệnh lý liên quan đến miễn dịch, nên chuẩn bị danh sách thuốc để cung cấp khi khám. Bài viết này không thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị cá nhân; cần có đánh giá của nhân viên y tế phù hợp với triệu chứng và các yếu tố nguy cơ.

Quản lý sức khỏe trong kỳ nghỉ bắt đầu từ những điều chỉnh nhỏ trong lịch trình

Kiểm tra tiêm chủng và tình trạng cơ thể trước khi khởi hành, chú ý thông khí khi di chuyển, và lựa chọn tạm nghỉ các buổi gặp mặt khi có triệu chứng sẽ giúp bảo vệ gia đình. Trong những dịp có thành viên dễ tổn thương cùng tham dự, thay vì chỉ chú trọng việc có tham gia hay không, nên ưu tiên lịch trình và lộ trình lưu trú giúp mọi người có thể trở về nhà an toàn.

Tình hình lưu hành của cúm và COVID-19 cùng khuyến nghị tiêm chủng có thể thay đổi theo từng thời điểm. Khi kỳ nghỉ đến gần, nên kiểm tra hướng dẫn từ Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc cùng cơ quan y tế địa phương, đồng thời chuẩn bị các vật dụng y tế cần thiết và thông tin liên hệ của cơ sở y tế.

Giới thiệu EHL BIO

EHL BIO là công ty công nghệ sinh học nghiên cứu cuộc sống khỏe mạnh của con người, tập trung vào y học tái tạo dựa trên tế bào gốc. Công ty nghiên cứu khoa học về khả năng tự phục hồi của tế bào và phát triển những phương pháp tiếp cận mới đối với lão hóa và bệnh tật. Bằng cách kết hợp chăm sóc sức khỏe cao cấp với công nghệ sinh học tiên tiến, EHL BIO cung cấp các giải pháp hướng đến một cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy sinh lực hơn.